KOSTENLOSES WEBINAR
IHHT und das
vegetative Nervensystem
Sanfte Unterstützung für mehr innere Balance, Regeneration und Belastbarkeit
Stress, Erschöpfung und Schlafprobleme haben oft ihren Ursprung in einem Ungleichgewicht des vegetativen Nervensystems. In diesem Webinar erfahren Sie, wie das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) das Nervensystem durch gezielte Sauerstoffwechsel sanft unterstützt, die natürliche Balance zwischen Aktivierung und Erholung fördern und die Zellenergie stärken kann – und weshalb IHHT eine sinnvolle ergänzende Maßnahme bei Burnout, Erschöpfung oder Schlafproblemen ist.
TERMIN 1
8. Oktober 2026
12.00 – 13.00 Uhr
TERMIN 2
12. Oktober 2026
18.00 – 19.00 Uhr
Unser vegetatives Nervensystem steuert zahlreiche lebenswichtige Funktionen, die unbewusst ablaufen – darunter Atmung, Herzschlag, Verdauung, Schlaf und die Regulation von Stress. Kurzfristiger Stress ist völlig normal. Problematisch wird es jedoch, wenn der Körper dauerhaft in einem Zustand erhöhter Anspannung bleibt und Erholungsphasen zu kurz kommen.
Genau hier setzt das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) an. Durch gezielte Sauerstoffwechsel werden natürliche Anpassungs- und Regenerationsprozesse angeregt, die den Organismus dabei unterstützen, wieder flexibler zwischen Aktivierung und Erholung zu wechseln – eine wichtige Voraussetzung für mehr Balance, Belastbarkeit und Wohlbefinden.
Veronika Marreck
Sportwissenschaftlerin und
IHHT-Expertin
Das erwartet Sie im Webinar
01
Warum das Nervensystem aus dem Gleichgewicht gerät – und wie sich Stress sichtbar machen lässt
Dauerhafter Stress oder anhaltende Belastungen können das vegetative Nervensystem nachhaltig beeinflussen. Die Folge: Dem Körper fällt es zunehmend schwer, zwischen Aktivierung und Erholung zu wechseln. Typische Beschwerden sind Erschöpfung, Schlafprobleme oder eine verminderte Belastbarkeit. Wie das vegetative Nervensystem auf Belastung und Erholung reagiert, kann mithilfe einer Herzratenvariabilitätsanalyse (HRV) objektiv erfasst werden. So lassen sich individuelle Belastungen besser einordnen, geeignete Maßnahmen ableiten und Veränderungen im Verlauf nachvollziehbar dokumentieren
02
Wie funktioniert IHHT?
Beim Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training wechseln sich Phasen mit sauerstoffreduzierter und sauerstoffreicher Atemluft gezielt ab. Während der hypoxischen Phasen wird der Körper sanft gefordert und aktiviert seine natürlichen Anpassungsmechanismen. In den hyperoxischen Phasen steht die Regeneration im Vordergrund. Durch diese wiederholten Reize kann die Regulationsfähigkeit des vegetativen Nervensystems unterstützt und gleichzeitig die Funktion der Mitochondrien sowie die zelluläre Energieproduktion gefördert werden.
03
Für wen eignet sich IHHT?
IHHT eignet sich für Menschen, die ihre Regeneration und Stressresistenz unterstützen möchten – beispielsweise bei chronischem Stress, Erschöpfung, Burnout-assoziierter Müdigkeit, Schlafproblemen, anhaltender Müdigkeit oder verminderter Belastbarkeit. Darüber hinaus kann IHHT als ergänzende Maßnahme zur Förderung der allgemeinen Regeneration und des Wohlbefindens eingesetzt werden.
04
So integrieren Sie IHHT in Ihren Praxisalltag
IHHT wird entspannt im Sitzen oder Liegen durchgeführt. Über eine Atemmaske atmen Ihre Kunden im Wechsel sauerstoffreduzierte und sauerstoffangereicherte Luft ein. Die Trainingsintensität wird individuell an die persönliche Ausgangssituation, das Befinden und die Ziele angepasst. Mit hypoxbreath® ermöglichen individuell konfigurierbare Trainingsprotokolle, integriertes HRV-Biofeedback sowie eine cloudbasierte Trainingsverwaltung und Live-Überwachung eine präzise, sichere und effiziente Umsetzung im Praxisalltag.
Anmeldung zum Webinar
8. Oktober 2026 | 12.00 – 13.00 Uhr
12. Oktober 2026 | 18.00 – 19.00 Uhr